Γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια μοτίβα και πώς να τα ‘’σπάσουμε’’
ΈληξεΈχεις νιώσει ποτέ ότι βρίσκεσαι πάλι στο ίδιο σημείο; Ότι καταστάσεις, συγκρούσεις, επιλογές, επιστρέφουν ξανά και ξανά, σαν ένας κύκλος που αρνείται να κλείσει;
Αυτό συμβαίνει επειδή ζούμε με αυτοματισμούς που δημιουργήθηκαν χρόνια πριν: ένας παιδικός φόβος, μια παλιά ανάγκη για αποδοχή, μια πληγή που δεν έκλεισε, μας οδηγούν να δημιουργούμε σχέσεις και να επαναλαμβάνουμε συνήθειες που φέρουν μέσα τους, τα αποτυπώματα του παρελθόντος.
Το μυαλό μας αγαπά το οικείο. Αναπαράγει ότι ήδη γνωρίζει και πολλές φορές μας ξαναφέρνει πίσω σε καταστάσεις που δεν μας εξυπηρετούν, μέχρι… να του δείξουμε έναν νέο δρόμο.
Πώς όμως σπάμε έναν τέτοιο κύκλο;
1. Αναγνώρισε το μοτίβο χωρίς να κατηγορήσεις τον εαυτό σου
Η αλλαγή αρχίζει με μια απλή ερώτηση: «Τι επαναλαμβάνω εδώ;» Όχι με ντροπή ή θυμό αλλά με καλοσύνη. Κάθε μοτίβο κρύβει μια ιστορία που ζητά να ακουστεί.
2. Βρες το συναίσθημα που κρύβεται από πίσω
Συχνά, πίσω από τις επαναλαμβανόμενες πράξεις μας κρύβεται ο φόβος της απόρριψης, η ανάγκη για ασφάλεια, η επιθυμία να μας προσέξουν. Όταν αναγνωρίζουμε και δίνουμε χώρο στα συναισθήματα μας, τα μοτίβα αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους.
3. Τι προσπαθώ να προστατέψω με αυτή τη συμπεριφορά;
Ακόμη και οι συμπεριφορές που μας δυσκολεύουν προσπαθούν να μας προστατεύσουν από κάτι. Ρώτα τον εαυτό σου: Τι προσπαθώ να αποφύγω; Τι προσπαθώ να κρατήσω ασφαλές; Όταν καταλάβεις από πού δραπετεύεις και τι προσπαθείς τόσο καιρό να προστατεύσεις, τότε μπορείς πραγματικά να το αλλάξεις.
4. Διάλεξε μια μικρή, διαφορετική πράξη
Τα μοτίβα δεν ανατρέπονται σε μια μέρα. Αλλάζουν με μια μικρή μετατόπιση, όπως μια διαφορετική απάντηση, μια ήρεμη αντίδραση ή μια σκέψη πιο αληθινή από το χθεσινό σου «πρέπει». Αυτές οι μικρές ρωγμές…είναι που αφήνουν το φως να περάσει.
Να θυμάσαι: Τα μοτίβα δεν σπάνε με δύναμη. Σπάνε με αλήθεια και με τρυφερότητα. Με την απόφαση ότι αξίζεις να ζήσεις μια ζωή που δεν είναι μια επανάληψη του χθες, αλλά μια δημιουργία του αύριο.
Στάικου Άντζυ-Life coach
