Αναβλητικότητα: Η Ψυχική Άμυνα των Φόβων Μας

Η αναβλητικότητα δεν είναι απλά μια συνήθεια ή μια συνειδητή απόφαση να αναβάλουμε κάτι. Είναι συχνά η αντανάκλαση των φόβων και των συναισθημάτων που κρύβουμε μέσα μας. Το να αναβάλουμε μια εργασία, μπορεί να μοιάζει απλό αλλά στην πραγματικότητα, είναι η προσπάθεια να αποφύγουμε την αίσθηση της αποτυχίας, τον φόβο της κριτικής ή την εσωτερική μας σύγκρουση με το «πρέπει» και το «θέλω».

4 Τρόποι για να Αποφύγουμε την Αναβλητικότητα

1. Άφησε τους φόβους σου να ‘’μιλήσουν’’ – Μην τους αγνοείς

Κάθε φορά που αναβάλουμε κάτι, η εσωτερική φωνή μέσα μας, λέει: «Τι θα γίνει αν αποτύχω;» ή «Αν δεν το κάνω τέλεια, τι θα πουν για μένα;» Αυτοί οι φόβοι είναι αληθινοί και δεν μπορούμε να τους παραβλέψουμε. Τι όμως θα συνέβαινε αν τους ακούγαμε χωρίς να κρυφτούμε πίσω από την αναβολή; Εάν αναγνωρίσουμε αυτό το φόβο, αντί να τον αφήνουμε να μας κυριεύει; Είμαστε άνθρωποι, δεν είμαστε τέλειοι, και αυτό δεν μειώνει την αξία μας. Ας δώσουμε στους φόβους μας χώρο να υπάρξουν, χωρίς όμως να ελέγχουν την ζωή μας.

2. Κάνε μικρά βήματα

Η αναβλητικότητα συχνά είναι αποτέλεσμα της αίσθησης ότι η δουλειά που πρέπει να κάνουμε είναι αχανής και ακατόρθωτη. Όμως, αν την σπάσουμε σε μικρά κομμάτια, θα διαπιστώσουμε ότι κάνοντας ένα βήμα τη φορά μπορούμε να τα καταφέρουμε. Ας κάνουμε την εξής ερώτηση στον εαυτό μας: Τι μπορώ να κάνω τώρα που θα με φέρει  πιο κοντά στον στόχο μου;

1. Αντιμετώπισε τον φόβο της αποτυχίας με αγάπη

Στην ουσία, όλοι φοβόμαστε την απογοήτευση που μπορεί να φέρει μια αποτυχία. Αλλά αν τη δούμε με διαφορετικά μάτια, ίσως να ανακαλύψουμε πως είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση μας. Αν δεν αποτύχουμε ποτέ, δεν θα μάθουμε ποτέ ποιοι πραγματικά είμαστε, ποια είναι τα όρια μας και ποιες οι δυνάμεις μας.  

4. Σταμάτα να περιμένεις την τέλεια στιγμή

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε με την αναβλητικότητα είναι να περιμένουμε για την «τέλεια στιγμή», αυτή τη μαγική στιγμή που όλα θα είναι τέλεια και θα είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε. Αλλά αυτή η στιγμή δεν έρχεται ποτέ. Γιατί η τέλεια στιγμή δεν είναι κάτι που υπάρχει έξω από εμάς, αλλά μέσα σε εμάς.

 Κλείνοντας...

Η αναβλητικότητα δεν είναι απλά μια αδυναμία, είναι μια φωνή που ζητά να τη προσέξουμε. Αν συνεχίσουμε να αναβάλουμε πράγματα, εκείνο που τελικά αναβάλλεται είναι η ευτυχία μας. Η αναβλητικότητα ‘’ροκανίζει’’ την αυτοεκτίμησή μας, αφού της αρέσει να μας θυμίζει πράγματα που δεν έχουμε καταφέρει και μας γεμίζει άγχος, ενοχές και απογοήτευση.

Καταλαβαίνοντας τους λόγους που τη συντηρούμε ερχόμαστε πιο κοντά στην αυτογνωσία και τη προσωπική μας ελευθερία. Να θυμάστε: Το πρώτο βήμα είναι πάντα δύσκολο αλλά ταυτόχρονα είναι και το πιο απελευθερωτικό.

Στάικου Άντζυ-Life Coach